Bra träningspass och mycket sömn

Godförmiddag alla glada där hemma! Dock så är det kväll här och vi har njutit av dagens middag, pasta och skinka samt cheesecake med rabarber till efterrätt, mumma!
   Imorse vaknade jag upp ganska pigg, men de andra säger att de vaknade med känslan av att vara halvt döda och de flög inte upp ur de sköna (men smala) sängarna precis. Men upp tog sig alla och efter den numera uttjatade frukosten kunde vi vila lite innan dagens första pass skulle dra igång. Fast just denna morgon var det lite motigt att dra på sig pjäxorna och åka ut, det var nämligen dimma, snö och blåst ute. Men när vi väl kom ut så var det inga problem alls. Vi hade ett 2,5 timmars pass att avverka och det var bara att köra igång. De andra körde klassiskt, medan jag körde skate eftersom jag åkte klassiskt igår eftermiddag. Coach Erik körde också skate och vi drog ut på en härlig 14km slinga som finns här, River Run heter den. Måste erkänna att jag hade lite svårt att hänga med Eriks långa skär med mina korta ben, men tempot var bra och jag njöt och tänkte på tekniken en hel del. Körde även ett till varv på slingan i snöstormen innan vi alla samlades och lekte lite den sista tiden. Körde som vanligt olika bollsporter med våran kreativt gjorda boll, med plast och tejp kommer man långt! Fast att vi alla var ganska sopslut när vi lekte, så körde vi på ordentligt tills passet var färdigt. Persson höll dock på att ge upp ett tag, men efter att jag hotade honom att om han inte kämpar sista tiden skulle han va tvungen att köra en halvtimme extra så fick han allt fart i kroppen igen! För min del kändes passet det rätt bra, hade bra flyt i åkningen och höll ett bra och behagligt tempo. Älskar att bara få mata på under en längre tid i spåren! De andra kände sig slitna i kroppen, men det har ju tränat lite mer än mig eftersom jag var sjuk i början. Motivationen just nu är det snart är dags för en vilodag.

Att vakna upp till detta var inte lika kul som att vakna upp till sol.

Lite blandade bilder från passet, grymt kämpat alla!

Efter ett längre pass smakar lunchen ännu godare än vanligt och vi åt som grisar allihopa. Trötta som få kröp vi ner i sängarna och tog en rejäl powernap, jag sov drygt en timme och det var så otroligt skönt och välbehövligt. Sömn mellan passen är grymt bra för då återhämtar man säg bättre. And so we did. Vi fick vila länge innan nästa pass skulle genomföras, styrka på gymmet var det som gällde. Trots att vi är här för att åka skidor så är det bra och viktigt att underhålla styrkan, så vi valde att lägga in veckans styrkepass idag då vädret var lite motbjudande. Vi värmde upp med diverse saker, löpning, cykel, rodd, hopprep och följa John, innan vi körde lite maxstyrka och avslutade med allmänstyrka. Vi kunde inte få ihop alla styrkeövningar som vi brukar köra hemma på gymmet, men de övningar vi kunde köra gjorde vi och vi fick ihop ett bra pass. Det är väl bara att invänta den där sköna träningsvärken nu antar jag.. Vi avslutade passet med avvärmning och stretching, det sistnämnda var verkligen behövligt och något jag måste börja göra oftare..

Benböj, Jossan och Persson in action!

Chins. Lite svårt att hålla sig för skratt när kameran åker fram..

Grymma brudar vid bänkpressen!

Och lite jobbig allmänstyrka, mjölksyran bara sprutar..

Lite hopprep på slutet, vi hoppade flera i samma rep, vilket var svårt men vi klarade i alla fall några hopp!

Nu har vi just kikat på ännu en film, börjar höra till vardag att kolla på film varje kväll men det är bara mysigt. Vi känner oss sömniga nu och ska straxt gå och lägga oss, med mycket träning orkar vi inte vara uppe så länge trots att vi sover på dagarna också. Men sova är skönt! 

   Imorgon händer det grejer må ni tro! Till en början ska vi köra ett intervallpass med skytte innan vi nästan direkt efteråt ska sätta oss i minibussen och åka ner till Queenstown. Har nämligen vila imorgon eftermiddag och då ska jag, Linn och Jossan förhoppningsvis hoppa bungy jump. Varför jag skriver förhoppningsvis är för att vi inte har någon som helst aning hur vi kommer reagera när vi står där uppe. Det kommer vara vi, ett rep, ett hopp, 134 meter. Men vi ska klara det! Vi har faktiskt redan betalat och detta är något vi pratat om under hela resan, vi måste hoppa! Lite nervösa är vi dock men också förväntansfulla såklart. Aja, vi får se hur det går och ni får veta mer om det imorgon. De andra som inte hoppar ska spendera eftermiddagen på stan och vad de hittar på är ännu oklart, men det blir säkert något roligt. Nu fick Linn just höra utav Agnes att hon ser neddrogad ut, så det är nog dax för oss att sova, haha. 

Godnatt där hemma, hoppas ni har en bra dag! /Hanna 

Sprintpass och trötta kroppar

Idag vaknade nog dom flesta av oss lite tröttare än vanligt..och de börjar verkligen kännas i kroppen av all träning! Benen är som trästockar och armarna som spegetti..Men de var bara att kliva upp och äta frukost, samma gamla vanliga havregrynsgröt.. Motivationen till att sedan byta om och träna var att de va dagens enda pass..(positivt tänkande va de ja...) Passet var inte vilket pass som helst utan de stod sprintintervaller på schemat, Erik parade ihop oss två och två och långa impulser skulle köras..6 st som visade sig vara jobbigare än vanligt, och passet hade knappt börjat. Sedan blev det sprint för hela slanten, en bana, tre lag, två och två, tävling mot varandra och 5 varv..Med en trött kropp och mjölksyra i låren och rumpan slet man sig igenom banan varv efter varv med tanken att de här gör oss starkare..Helt slutkörda efter intervallerna åkte vi runt glada och nöjda och bara njöt av dom fina spåren som var idag (kom lite nysnö inatt) tills duschen och lunchen väntade inne på hotellet.

Pigga innan passet.

Trötta..Riktigt trötta!

Efter maten kom Erik ner till våra rum och sa att vi som skulle hoppa bungyjump var tvungen att boka de nu så de var säkert att vi fick någon tid innan vi åker hem...Men innan vi bokade så kollade vi på en film, från de stället där vi ska hoppa..Och jag kan säga de att de var fruktansvärt högt!!!! Men bokade de gjorde vi, jag, Jossan och Hanna..Och på tisdag ska vi hoppa, är de tänkt iallafall! Efter bokningen blev det ett litet kort skyttepass, som för min del gick sådär..Sen väntade vila och en liten powernap tills middagen var klar. Nu har vi nyss kollat klart på filmen och ska snart krya ner i sängen och säga godnatt för idag!

Bild från skyttepasset.

Hoppas att ni där hemma har de lika bra som vi har de här, för nu ska vi bara njuta av den sista veckan här i vinterparadiset! / Linn

Persson 18 år

Godkväll alla nära och kära och alla de som läser vår blogg. Vi har nyss varit upp och ätit frukost och ligger nu och slappar i sängen i väntan på första passet.
Igår så var det 9 dagar sedan vi kom hit. Tiden går sjukt fort här på denna fantastiska ö. Vi började med ett benskate och stakpass på morgonen där vi körde 30min på vardera. Behöver jag ens nämna att det var jobbigt? Men det var också roligt att variera träningen och få känna att träningen verkligen ger. Även om det för mig krampade lagom på framsidan av vaden under benskaten och att jag tänkte på nutellan jag skulle få äta efter passet medan jag stakade upp för de brantaste partierna på banan. Det handlar mycket om hur man tänker och det är upp till en själv att göra träningen bra. Vilket jag tycker vi har kämpat på bra med här borta, vi har inte bara varit ute de alla timmarna som vi tränat utan vi har sett till att ge allt när de behövs och gjort så vi får ut så mycket som möjligt av träningen.Vet dock inte om mitt tänk angående att få äta choklad efter passet är optimalt och verkligen inte målinriktat. Men jag antar att alla har sitt egna lilla sätt.

Efter träningen så var det  lunch och det bjöds som vanligt på god mat. Trots att vi blir bortskämda med maten här så börjar börjar vi tröttna på  potatis då det serveras varje dag och saknar  "vanlig mat" som pasta och skinksås, pizza, tacos och köttbullar. (så då vet ni vad vi vill ha när vi kommer hem ;-)) )

Klockan två var det tävling här på Snow Farm. En bana på 5km i klassiskt stil och ja ni ser rätt det är vår duktiga tränare Erik som korsar mållinjen på bilden, först dessutom. Yay! Vi andra agerade hejjarklack istället eftersom att vi hade ett eftermiddags pass som väntade.

Då blev det derby, Hälsingland vs Härjedalen med grenar som fotboll, doppboll och rugby. Hälsingland vann  såklart efter utklassning på fotbollen men dock mycket hårt motstånd från Härjedalen på de andra sporterna där vi fick 2 förluster så det slutade med  3-2 i matcher. Efter vi lekt av oss åkte vi skidor en sväng och några av oss gick in och körde femminuters styrka, vilket innebär att vi kör 5 min ben, mage, rygg och armar två varv. Vilket alltså blir 40min effektivt tid. Det blev ett bra pass!

Innan middagen gick jag Sara och Hanna upp till middagen lite tidigare för att fixa till en liten överraskning. Det var ju inte vilket dag som helst igår utan det var Perssons 18-års dag och det ska ju såklart firas! Så vi andra hade pratat med köket innan ifall de kunde göra en födelsedagstårta tills igår.
Vilket dom  kunde, all personal är så trevlig och snäll här!! Så vi åt middag och hämtade sedan tårtan och sjöng för 18-åringen.

Efter den goda tårtan var vi sjukt mätta, då gick vi och kollade på en film som hette Ghost. Efter det blev vi jättetrötta och orkade därför inte blogga. Hoppas ni har det bra där hemma och inte blev allt för ledsna över den sena uppdateringen! :-)

/jossan

Första AIII passet!

Vi vaknade imorse och åt en såklart jätte god frukost igen och för första gången var det pannkaka och bacon till frukost! Sedan gick vi ner och bytte om och gjorde oss redo för det första AIII passet!
Första stenhårda passet på höghöjd och det förstog jag att det skulle bli sjukt jobbigt och det tyckte nog alla. Samtidigt skulle vi komba i de också! Tror alla var riktigt slutkörda efter det passet, Sedan var det dags för lunch som också var jättegod. Efter lunchen så satte vi igång en film ( Toy Story 3). Alla var förstås skit trötta under filmen och några höll på att somna. Efter filmen så var det dags för nästa pass: AI Klassisk med filmning och bollspel,impulser. Det var passet var roligt men man kände att man inte hade den bästa tekniken eftersom man inte stått på skidor så länge! På bollspelet så blev det lite roligt för då körde inte vi med en boll utan istället en boll av plastfolie och tejp, så det var nästan roligare att köra med en sån boll istället för en vanlig boll! Sedan efter passet så var det dags för middag och här var nog en av alla mina favorit efterrätter, Marängswisss! Sen slog på en till film, Big hette den här filmen och den var rolig som alla andra filmer vi sett här! Nu ska vi snart ta och släcka och göra oss redo för ny dag imorgon!

/Persson

"It's vackert"

Idag vaknade vi upp pigga och glada (eller nästan iaf) för idag skulle vår första vilodag spenderas. Efter frukosten åkte vi ner i en minibuss som Erik hade hyrt till Queenstown, en stad som ligger ungefär lite över en timmes bilfärd här ifrån Snow Farm.

Bilfärden var mycket mer än en vanlig tur. Aldrig varit med om så mycket serpentinsvängar som här. Kan inte komma ihåg att vi åkt på en enda raksträcka.. Erik som skulle försöka sig på minibussen och vänster trafiken blev en mycket spännande resa, förutom lite slirar, lite hackig körning och lite fel (när han skulle blinka knäppte han igång vindrutetorkarna) så gjorde Erik det toppen bra med körningen! Under bilfärden fick vi se mer av Nya Zeelands vackra natur och som Persson sa "It' s mycket vackert här." Vi fick även se får och återigen får under hela resan, kossor mitt uppe på en bergstopp var mycket intressant, inte visste vi att kossor kan klättra som bergsgetter... Folket här i NZL är så snälla och roliga, under bilfärden så kom det en bil bakom oss och när vi kollade bakåt så började tjejen som körde den göra roliga grimaser till oss så alla i bussen brast ut i skratt...haha!

Väl framme i Queenstowns så började vi direkt gå i affärer. Vi strosade runt på gatorna, så himla mysig stad. Staden är omringad av höga, snöiga berg och inne i staden finns en väldigt fin hamn och vattnet är alldeles klar blått och ser så varmt ut, men skulle gissa på att det inte skulle vara så varmt om man väl var i. På vår lilla "måste lista" stod Cookie Time och dit gick vi nästan direkt. Så sjukt goda kakor! Hem köpte vi alla med oss en påse full med kakor, mumma! När det var dags för lunch gick vi och åt de omtalade och berömda "Furgerburgarna", det är hemmalagade hamburgare som är väldigt stora och mycket goda.

Efter lunchen blev det ännu mera shopping. Vi kände att tiden började rinna iväg alldeles för snabbt, så vi skyndade oss iväg till gondolen som skulle ta oss upp på en topp där man hade utsikt över hela Queenstown. Där uppe fanns det en restaurang och en rodel bana. Tyvärr så hann vi inte se så mycket av stället utan väl när vi kom upp så gick vi direkt till rodelbanan eftersom tiden var knapp..

Rodelbanan var riktigt rolig.. vi hann med två åk innan de var dags att bokstavligt talat spring ner till gondolen och sedan väl nere fick vi springa till bilen för att hinna.
Ingen av oss hade åkt rodel innan och de var superkul. Fartdårarna Jossan, Hanna och Linn (Lyn som vissa här trodde..) drog iväg snabbt som attans innan ens jag hade fått fart på min lilla kärra eller vad man kallar den..

Resan hem blev lika spännande som ditresan. Väl framme på hotellet tog vi alla våra påsar in i rummen sedan var de dags för middag. Hotellet hade lagat enbart middag till oss eftersom de bara var vi som skulle äta middag och som vanligt var det super god middag men en mumsig efterrätt.

Nu säger jag godnatt för mig, samtidigt som jag önskar er en trevlig förmiddag!
Mvh Sara

Toy Story och glidvalla

Sex trötta, slitna kroppar var de som en en gång klev upp för att i morgonsolen köra ett kombpass. Passet gick fort och vips var det lunch. Tiden flyter i väg här när man får glida runt på hårda, fina spår i solen. De är så otroligt fint här. Naturen som enbart består av klippiga berg täckt med snö får en verkligen på gott humör. Jag njuter av varje sekund av tiden jag glider på skidorna.

Efter lunch vilade vi bort matkoman framför Toy Story innan de va dags för träningspass nummer två.

Andra passet för dagen var ett lugnt klassiskt med mycket stakning. Jag och Linn körde lite kortare än de äldre som körde 2 timmar. Träningsvärken från gårdagens skidstyrka då bara armarna jobbar kändes av varje gång du satte ner stavarna i den hårda snön. 

Nu på kvällen efter vi käkat den sena, men som alla andra dagar den mycket goda middagen kollade vi på Toy Story 2. De är nå otroligt vad god, vällagad mat dom serverar här. Under både lunchen och middagen serveras soppa, potatis eller ris och någon form av kött och sen efterrätt. Du går iväg med världens matkoma varje dag och än har jag inte stött på en måltid som inte varit god.

Glada snöhälsningar från Agnes

Första kombpasset

Imorse ringde klockan som vanligt runt sju och vid halv åtta gick vi upp till matsalen för att käka den något simpla frukosten. Varje dag bjuds gröt, fil och flingor, rostade mackor och fruktsallad. En enkel men god frukost, det som vi dock saknar är vanlig skicka och ost som pålägg istället för sylt och jordnötssmör. Men vi ska verkligen inte klaga för tillsammans med frukosten, utsikten över bergen och solens uppgång får vi en fantastisk start på dagen.

Jag avundas verkligen de som får vakna upp till detta varje morgon.

Efter vi ätit oss mätta och vilat ett tag var det dags för dagens första pass. Det var fristil som gällde och vi fick äntligen dra ner på vallen för lite skytte och ett härligt kombpass i morgonsolen. Dock så åkte jag själv inte skidor, eftersom jag inte kände mig helt hundra när jag vaknade och tog det kloka beslutet att ta det lugnt så att jag inte blir sjuk direkt igen. Det suger att jag blev sjuk när jag kom hit. Har knappt varit sjuk sedan i höstas men nu när jag kom hit så blev jag det. Dock så finns det inget man kan göra åt det förutom att vila och ta det lugnt för att bli frisk så fort som möjligt. Man blir sjuk ibland, så är det bara. 

   I alla fall så följde jag med ner på vallen och sköt litegrann. Det var länge sedan vi alla sköt nu så jag tror alla tyckte det var kul trots att det gick lite sådär och att skytteresultaten kanske inte var de bästa, men det blir nog bättre allt eftersom nu! Dock så gick det himla bra för min del och jag sköt bättre serier än på länge, fast jag sköt ju utan ansträngning och de andra sköt med högre puls efter skidåkningen. Jossan gjorde premiär på vallen och hon verkar vara en riktig naturbegåvning, hon kan det där hon! 

Då jag inte åkte skidor passade jag på att ta lite halvdåliga bilder på vallen och hjälpa Erik litegrann. 

Efter passet var de flesta rätt trötta, tror det gick lite tungt för alla i skidspåret på förmiddagen. Men efter lite vila, energipåfyllning i form av en god lunch samt lite kortspel var de laddade för eftermiddagspasset och nu skulle även jag ut och njuta av spåren en stund. Klassisk åkning stod på schemat, med inslag av skidstyrka. De andra värmde upp ett tag och körde igång med olika styrkeinslag som Erik höll i och bestämde. Själv åkte jag bara omkring väldigt lugnt och njöt av att äntligen få åka klassiskt, nu är premiären av båda stilarna gjorda. Jag gav mig och gick av spåren efter en timme, det gäller att inte gå ut för hårt med för långa pass i början, medan de andra höll på i cirka en och en halv timme. Nu är vi nyduschade och fräscha och ska snart få gå och äta middag. Det är ganska sent man äter här, sju öppnar middagen och kan säga att vi oftast är där först som en flock hungriga vargar, men antar att det är så det är att vara skidåkare. Nä men nu måste jag väcka mina sovande vänner och ta och käka. Skulle bra gärna vilja ta ett kort på dem nu när de ligger och slumrar med handdukar om håret båda två, men jag tror inte de skulle bli så glada om jag gör det, så tyvärr blir det inga fler bilder.

Ni får ha det bra, lika bra som vi har det! /Hanna